Voedingsadvies

Controle over je gewicht

​

Je gewicht controleren is eigenlijk heel gemakkelijk. Het gaat allemaal om balans. Je lichaam is constant bezig met verschillende processen, bijvoorbeeld je ademhaling, het verteren van voedsel, het laten kloppen van je hart en veel meer. Verder doen de meeste mensen ook aan fysieke activiteiten, bijvoorbeeld boodschappen doen, werken, het huishouden en nog veel meer vormen van beweging. Al deze dingen kosten energie. Wij nemen energie tot ons in de vorm van eten. De hoeveelheid energie die wij eten of verbranden meten wij in calorieën. Als je meer calorieën eet, dan dat je verbrandt, dan slaat je  lichaam het overtollig energie vaak op als vet. Als je meer calorieën verbrandt, dan dat je eet, dan verlies je gewicht.

​

Koolhydraten, vetten en eiwitten leveren calorieën. Dit worden macronutriënten genoemd. Je lichaamssamenstelling hangt ook af van de verhouding tussen de macronutriënten en de hoeveelheid die je eet per dag.

​

​